Outubro Rosa: 5 dicas para realizar o autoexame!

"Outubro Rosa" é um mês simbólico onde muitas ações sociais são praticadas para lembrar a importância da prevenção ao câncer de mama e para promover a saúde da mulher. 
O câncer de mama é uma doença grave que pode afetar homens e mulheres, mas, se for detectado na sua fase inicial, pode ser tratado com mais sucesso.

A história do "Outubro Rosa" remonta a 1990, quando a Fundação Susan G. Komen for the Cure, uma organização dedicada à pesquisa e conscientização sobre o câncer de mama, distribuiu laços cor-de-rosa aos participantes da Corrida pela Cura, realizada em Nova York. O laço cor-de-rosa se tornou o símbolo internacional do movimento, assim como a cor rosa.

Então, o "Outubro Rosa" é um mês para a conscientização sobre a importância da detecção precoce e também para apoiar as pessoas que estão lutando contra o câncer de mama, é uma oportunidade para enviar amor, esperança e solidariedade.

Quem pode desenvolver câncer de mama?

O câncer de mama pode afetar pessoas de qualquer sexo, embora seja mais comum em mulheres. É importante compreender que, apesar de, a incidência ser muito menor em homens, eles também podem desenvolver câncer de mama.  

Além disso, o risco de desenvolver câncer de mama aumenta com a idade, de modo que é mais comum em pessoas mais velhas. No entanto, ele também pode surgir em pessoas mais jovens. 

Outros fatores de risco incluem histórico familiar, mutações genéticas, exposição à radiação, obesidade, consumo de álcool, uso de terapia de reposição hormonal, entre outros. 

A conscientização sobre a importância da detecção precoce por meio do autoexame das mamas, mamografias regulares e exames médicos é fundamental para identificar a doença em estágios iniciais, o que muitas vezes leva a um tratamento mais eficaz e melhores resultados.

Quais os sintomas do câncer de mama? 

O câncer de mama pode apresentar uma variedade de sintomas e sinais, embora algumas pessoas possam não manifestar sintomas perceptíveis. É importante estar ciente de quaisquer mudanças em suas mamas e procurar atendimento médico. Os sintomas mais comuns incluem: 

Nódulo ou caroço nas mamas: Um dos sintomas mais comuns é a presença de um nódulo ou caroço que pode ser sentido ao tocar as mamas. Esses caroços geralmente são indolores, mas nem sempre. 

Mudanças no tamanho ou formato das mamas: As mamas podem apresentar alterações no tamanho ou formato, ou uma mama pode parecer maior que a outra.

Dor na mama: Embora muitas mulheres possam experimentar dor nas mamas devido a alterações hormonais, a dor persistente e inexplicável em uma das mamas pode ser um sinal de alerta. 

Alterações na pele: Mudanças na pele das mamas, como inchaço, retração ou enrugamento, podem ser sintomas. 

Descarga mamilar: A estimulação de fluido pelo mamilo, que pode ser sangrenta, clara ou de outra cor, é um sinal de alerta. 

Alterações no mamilo: Alterações no formato ou na posição dos mamilos, incluindo inversão (mamilos específicos para dentro), podem ser preocupantes. 

Pele da mama com aspecto de "casca de laranja": Isso pode ser devido à retração dos dutos mamários e é conhecido como "pele de laranja".

Lembre-se de que a presença de um ou mais desses sintomas não indica necessariamente câncer de mama, pois muitos deles podem ser causados ​​por outras condições menos graves. No entanto, é fundamental que qualquer alteração nas mamas seja avaliada por um profissional de saúde. A detecção precoce é crucial para o tratamento eficaz do câncer de mama, e muitas vezes, o diagnóstico precoce pode levar a melhores resultados. Portanto, faça exames médicos regulares e fique atento a qualquer alteração nas suas mamas.

Como fazer o autoexame de mama?

O autoexame de mama é uma maneira importante de monitorar a saúde dos seios e pode ajudar na detecção precoce de alterações. Aqui estão os passos para fazer seu autoexame: 

Passo 1: Escolha um momento específico 

Escolha um momento do mês em que suas mamas sejam menos sensíveis, geralmente alguns dias após o término da menstruação, ou escolha um dia específico para fazer o autoexame todos os meses. Se você não menstrua, escolha um dia fixo do mês.

Passo 2: Posição

Fique em pé em frente a um espelho. Com os braços relaxados ao lado do corpo. Observe qualquer mudança na forma, tamanho ou na pele das mamas.

Passo 3: Examine suas mamas

Levante o braço direito acima da cabeça. Com a mão esquerda, use os três dedos do meio para apalpar a mama direita. Faça movimentos circulares suaves e comece na parte externa da mama, movendo-se em direção ao mamilo. Faça isso com uma pressão leve, média e firme. Preste atenção a qualquer caroço, espessamento, ou mudança.

Repita o processo no outro lado. Levante o braço esquerdo e use os três dedos do meio da mão direita para examinar a mama esquerda.

Passo 4: Examine os mamilos

Apalpe delicadamente os mamilos e verifique se há secreção ou retração dos mamilos (quando o mamilo vira para dentro). 

Passo 5: Deite-se e examine as mamas deitada

Deite-se de costas com um travesseiro sob o ombro direito e a mão direita atrás da cabeça. Use os mesmos movimentos circulares suaves para examinar a mama.

Lembre de cuidar de você, não apenas em outubro, siga uma rotina saudável com exercícios físicos e alimentação regrada e consulte um médico regularmente para cuidar da sua saúde!